ゆるヴィーガン飯 野菜は重くて買い物が大変。1食だけ野菜多めメニューにするだけで体が変わる話
野菜をもっと食べなきゃ」とわかっているのに、買い物が重くて大変。冷蔵庫で気づいたら萎れている。そんな経験ちょっと前までよくあることでした（涙）。でも「常備菜を作る」「買ったらすぐ冷凍する」という習慣を取り入れてから、野菜を食べることが全然苦...
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ゆるヴィーガン飯 納豆が、夜のからだを修復していた。分子レベルでの世界初研究が明かした納豆の真実 （大阪公立大学大学院）
納豆は体にいい。 そう聞いて「知ってるよ！」と思った方、今回はさらに納豆の体にいい真実が増えました。2026年1月14日、大阪公立大学大学院理学研究科の居原秀教授らの研究グループが、納豆菌による大豆発酵（納豆製造）で、健康への寄与が期待され...
ヨガ アシュタンガヨガを2年続けたら、からだが変わった。ジャンプスルーはまだできないけど
アシュタンガヨガのハーフプライマリーを2年続けたら、体幹・呼吸・睡眠の質まで変わりました。ジャンプスルーはまだできないけど、60代でも続けられた理由と、からだに起きたリアルな変化をお伝えします。
ライフスタイル 還暦近くなって気づいた、からだに聞く生き方 ゆるヴィーガン生活
還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。