今日の気温、37.5度。
エアコンの効いた部屋で、琺瑯のやかんで野草茶を煎じています。
「この暑さにわざわざ煮出すの？」
そう思いますよね。でもこれが、からだには正解だと思っています。
旅先の道の駅で見つけた一品
旅行先の道の駅で目に留まった「自家焙煎野草茶」。
原材料を見たら：
- はと麦
- ハブ茶
- シソ
- どくだみ
この4つの組み合わせ、実はからだにとって夏にぴったりの素材です。
それぞれの働き
①はと麦
むくみを取る・肌を整える・利尿作用。夏に溜まりやすい余分な水分を排出してくれます。
②ハブ茶（エビスグサの種）
整腸作用・便秘改善・目の疲れに。夏バテで弱りやすい胃腸をサポートします。
③シソ
抗酸化作用・食欲増進・殺菌作用。夏の食欲不振に効果が期待できます。
④どくだみ
「十薬」とも呼ばれる万能ハーブ。デトックス・利尿・抗菌作用があります。
なぜ猛暑日に温かい飲み物？
冷たい飲み物を飲むと一時的に涼しく感じますが、胃腸が冷えて消化機能が落ちます。
一方、温かい飲み物は：
- 胃腸を温めて消化を助ける
- 発汗を促して体温調節を助ける
- 内側からからだをリセットする
漢方の考え方でも「夏こそ温めて発汗」が基本です。
煎じ方
1〜1.5リットルの水に入れて沸騰してから5〜6分煎じるだけ。1リットルは今日中には飲みきることができないので、残りは冷蔵して明日常温で飲みます。
煎じながら漂う野草の香りが、それだけで体によさそうです。
道の駅で見つける楽しさ
旅先の道の駅には、その土地ならではの食材や健康食品が並んでいます。地元の農家さんが丹精込めて作ったものを、旅の記念に持ち帰る。
これもゆるヴィーガン的な旅の楽しみ方のひとつです。
まとめ
- 猛暑日こそ冷たい飲み物より温かい野草茶
- はと麦・ハブ茶・シソ・どくだみは夏にぴったりの組み合わせ
- 道の駅は地元の健康食材との出会いの場
からだに聞きながら、今日も暑さに負けないように過ごしています。
免責事項
本記事は一般的な健康情報です。持病がある方・薬を服用中の方は医師にご相談ください。
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