こんにちは。「からだに聞く、ゆるヴィーガン生活」へようこそ。
還暦を過ぎて、長年続けてきたヨガの効果がじわじわと出てきました。体の変化とともに、食べるものがからだとこころに大きく影響することを実感するように。
お肉を食べると消化が悪く、体が重く感じることが増えてきて、「からだが欲しがるものが変わってきたのかも」と気づいたのがきっかけです。なるべく植物性のものを選んで、からだを軽く（体重ではなく、あの”ふわっと軽い感じ”のことです）、気持ちよく動ける毎日を目指すようになりました。
ゆるヴィーガンを始めて、約5年。 完全なヴィーガンではありません。 青魚（大好き）・卵・乳製品（ヨーグルトやチーズ）はからだと相談しながら摂っています。 大切にしているのは「完璧にやること」より 「からだの声を聞くこと」。 動物性食品を減らしていく、ただそれだけ。 完璧じゃなくていい。それが私が考えるゆるヴィーガンです。
完璧にはできないけど、意識するだけで、きつい食事制限なしに、楽しみながらからだを整えることができると気づきました。
ちなみに甘いものも大好きで、まったくやめられていません（笑）。2026年の目標は、ちょっとだけお菓子を控えること。ゆるく、でも確かに。
そんな日々の気づきや、栄養のこと、ヨガのこと、断捨離、温泉旅のこともぼちぼち書いていきます。どうぞおつきあいください🌿
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