ヨガ

今、この記事を読んでいただいているかた。スマホを持つ手が下がって、顔が前に出ていませんか？私も気づいたら猫背になっています。😁でもヨガをはじめて、あることを意識するようになってから姿勢が変わってきました。「胸を張ると、自然に顎が引ける」たっ...

ヨガを続けたいと思っていても、家の中に場所がない。そう思っている方、多いんじゃないでしょうか。絶賛断捨離中大げさな断捨離じゃありません。キッチンから少しづついらないものを捨てたり、人に上げたり、売ったりしました。ヨガの部屋は本棚を1本と、飾...

今日は5月21日。夏が近づいてきました。なんとなく気になる体のあちこち。でもジムに行く時間がないのと、気後れするので足が遠のいています。そんな私がたどり着いたのが、YouTubeを使った週1回・45分の自宅ヨガルーティンです。組み合わせてい...

アシュタンガヨガのハーフプライマリーを2年続けたら、体幹・呼吸・睡眠の質まで変わりました。ジャンプスルーはまだできないけど、60代でも続けられた理由と、からだに起きたリアルな変化をお伝えします。

還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。