ライフスタイル 還暦近くなって気づいた、からだに聞く生き方 ゆるヴィーガン生活
還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。
ライフスタイル 
ヨガ 断捨離継続中！モノを手放したら、ヨガスペースが生まれた
ヨガを続けたいと思っていても、家の中に場所がない。そう思っている方、多いんじゃないでしょうか。絶賛断捨離中大げさな断捨離じゃありません。キッチンから少しづついらないものを捨てたり、人に上げたり、売ったりしました。ヨガの部屋は本棚を1本と、飾...
ライフスタイル 60代こそAIを使ってほしい。新しい生活が始まった話
退職して、新しいことを始めた。ブログを立ち上げて、記事を書いて、イラストを作って、サイトの設定もした。まだまだですけどね。「それって大変じゃなかった？」と聞かれます。正直に言うとAIがいたから全部できました。過去、WordPressで解説し...
ゆるヴィーガン飯 野菜は重くて買い物が大変。1食だけ野菜多めメニューにするだけで体が変わる話
野菜をもっと食べなきゃ」とわかっているのに、買い物が重くて大変。冷蔵庫で気づいたら萎れている。そんな経験ちょっと前までよくあることでした（涙）。でも「常備菜を作る」「買ったらすぐ冷凍する」という習慣を取り入れてから、野菜を食べることが全然苦...
投資 60代でもNISAは遅くない。銀行証券口座からSBI証券に移行して変わったこと
「今さら投資なんて遅いんじゃないの？」そう思っている60代の方、多いと思います。でも私は2018年から投資を始めて、今も資産が増え続けています。まず現実のデータから見てみましょう。老後の不足額はいくら？総務省の家計調査（2024年）によると...
ゆるヴィーガン飯 納豆が、夜のからだを修復していた。分子レベルでの世界初研究が明かした納豆の真実 （大阪公立大学大学院）
納豆は体にいい。 そう聞いて「知ってるよ！」と思った方、今回はさらに納豆の体にいい真実が増えました。2026年1月14日、大阪公立大学大学院理学研究科の居原秀教授らの研究グループが、納豆菌による大豆発酵（納豆製造）で、健康への寄与が期待され...
ヨガ 週1回・汗だく45分。夏前に引き締めるYouTubeヨガルーティン
今日は5月21日。夏が近づいてきました。なんとなく気になる体のあちこち。でもジムに行く時間がないのと、気後れするので足が遠のいています。そんな私がたどり着いたのが、YouTubeを使った週1回・45分の自宅ヨガルーティンです。組み合わせてい...
ヨガ アシュタンガヨガを2年続けたら、からだが変わった。ジャンプスルーはまだできないけど
アシュタンガヨガのハーフプライマリーを2年続けたら、体幹・呼吸・睡眠の質まで変わりました。ジャンプスルーはまだできないけど、60代でも続けられた理由と、からだに起きたリアルな変化をお伝えします。
ライフスタイル 「ゆるヴィーガン流・身の丈に合った生活」還暦過ぎて気づいたお金とからだの話
「身の丈に合った生活＝我慢」じゃない。還暦を過ぎて気づいた、NISAや高配当株での資産運用、からだへの投資、食費の見直し。財布もからだも楽になるゆるヴィーガン流の考え方。
研究情報 あなたが食べる野菜の栄養は、土の中の菌が決めていた
野菜の栄養は「土の中の菌」が決めていた。土壌微生物→腹内細菌→脳・免疫まで影響する「農芸化学の大連鎖」を、理化学研究所などの最新研究をもとにわかりやすく解説します。
栄養・からだのこと 腸活が脳を若返らせる？最新科学が明かす腸と脳のすごい関係
「腸活は便通のため」は古い常識。最新研究では腸内細菌が脳の神経幹細胞を増やすと判明。産総研の研究をもとに、腸と脳の驚くべき関係をわかりやすく解説します。