ライフスタイル 還暦近くなって気づいた、からだに聞く生き方 ゆるヴィーガン生活
還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。
ライフスタイル 
ライフスタイル これからも働くべきか、もう働かなくていいか
今年の１月に退職してから、ずっとこのことが頭にあります。答えはまだ出ていません。でも考えているうちに、自分が本当に大切にしたいものが見えてきました。やりたいことを書き出してみた特にこれといった夢があるわけじゃない。でも書き出してみると：猫た...
研究情報 韓国コスメで話題のCICAが、今度は食べられる素材になった
「CICA（シカ）」という言葉、聞いたことありませんか？敏感肌ケアや肌荒れ修復として韓国コスメで大ブームになった成分です。でも今、このCICAが全く新しい形で注目されています。「塗る」から「食べる」へ。CICAって何？CICAとはツボクサ（...
ライフスタイル 37.5度の猛暑日に、野草茶を煎じる
今日の気温、37.5度。エアコンの効いた部屋で、琺瑯のやかんで野草茶を煎じています。「この暑さにわざわざ煮出すの？」そう思いますよね。でもこれが、からだには正解だと思っています。旅先の道の駅で見つけた一品旅行先の道の駅で目に留まった「自家焙...
研究情報 捨てるものをタンパク質に変える。菌糸体発酵が食の未来を変えている
「植物性タンパクといえば大豆」そう思っていませんか？実は今、全く新しいタンパク源が日本で生まれつつあります。砂糖を作るときの残りもの×菌糸体発酵＝新しいタンパク質これが「マイコプロテイン」です。製糖副産物って何？まず「製糖副産物」を簡単に説...
ヨガ 胸を張って顎を引く。たったこれだけで老後が変わる話
今、この記事を読んでいただいているかた。スマホを持つ手が下がって、顔が前に出ていませんか？私も気づいたら猫背になっています。😁でもヨガをはじめて、あることを意識するようになってから姿勢が変わってきました。「胸を張ると、自然に顎が引ける」たっ...
ヨガ 断捨離継続中！モノを手放したら、ヨガスペースが生まれた
ヨガを続けたいと思っていても、家の中に場所がない。そう思っている方、多いんじゃないでしょうか。絶賛断捨離中大げさな断捨離じゃありません。キッチンから少しづついらないものを捨てたり、人に上げたり、売ったりしました。ヨガの部屋は本棚を1本と、飾...
ライフスタイル 60代こそAIを使ってほしい。新しい生活が始まった話
退職して、新しいことを始めた。ブログを立ち上げて、記事を書いて、イラストを作って、サイトの設定もした。まだまだですけどね。「それって大変じゃなかった？」と聞かれます。正直に言うとAIがいたから全部できました。過去、WordPressで解説し...
ゆるヴィーガン飯 野菜は重くて買い物が大変。1食だけ野菜多めメニューにするだけで体が変わる話
野菜をもっと食べなきゃ」とわかっているのに、買い物が重くて大変。冷蔵庫で気づいたら萎れている。そんな経験ちょっと前までよくあることでした（涙）。でも「常備菜を作る」「買ったらすぐ冷凍する」という習慣を取り入れてから、野菜を食べることが全然苦...
投資 60代でもNISAは遅くない。銀行証券口座からSBI証券に移行して変わったこと
「今さら投資なんて遅いんじゃないの？」そう思っている60代の方、多いと思います。でも私は2018年から投資を始めて、今も資産が増え続けています。まず現実のデータから見てみましょう。老後の不足額はいくら？総務省の家計調査（2024年）によると...
ゆるヴィーガン飯 納豆が、夜のからだを修復していた。分子レベルでの世界初研究が明かした納豆の真実 （大阪公立大学大学院）
納豆は体にいい。 そう聞いて「知ってるよ！」と思った方、今回はさらに納豆の体にいい真実が増えました。2026年1月14日、大阪公立大学大学院理学研究科の居原秀教授らの研究グループが、納豆菌による大豆発酵（納豆製造）で、健康への寄与が期待され...