ヨガ 週1回・汗だく45分。夏前に引き締めるYouTubeヨガルーティン
今日は5月21日。夏が近づいてきました。なんとなく気になる体のあちこち。でもジムに行く時間がないのと、気後れするので足が遠のいています。そんな私がたどり着いたのが、YouTubeを使った週1回・45分の自宅ヨガルーティンです。組み合わせてい...
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ヨガ アシュタンガヨガを2年続けたら、からだが変わった。ジャンプスルーはまだできないけど
アシュタンガヨガのハーフプライマリーを2年続けたら、体幹・呼吸・睡眠の質まで変わりました。ジャンプスルーはまだできないけど、60代でも続けられた理由と、からだに起きたリアルな変化をお伝えします。
ライフスタイル 「ゆるヴィーガン流・身の丈に合った生活」還暦過ぎて気づいたお金とからだの話
「身の丈に合った生活＝我慢」じゃない。還暦を過ぎて気づいた、NISAや高配当株での資産運用、からだへの投資、食費の見直し。財布もからだも楽になるゆるヴィーガン流の考え方。
研究情報 あなたが食べる野菜の栄養は、土の中の菌が決めていた
野菜の栄養は「土の中の菌」が決めていた。土壌微生物→腹内細菌→脳・免疫まで影響する「農芸化学の大連鎖」を、理化学研究所などの最新研究をもとにわかりやすく解説します。
栄養・からだのこと 腸活が脳を若返らせる？最新科学が明かす腸と脳のすごい関係
「腸活は便通のため」は古い常識。最新研究では腸内細菌が脳の神経幹細胞を増やすと判明。産総研の研究をもとに、腸と脳の驚くべき関係をわかりやすく解説します。
家計管理 高くなったよね…。食費の真実
食品値上がりが続く中、豆腐・納豆・豆類は値上げ幅が小さく栄養価も高い。ひとり暮らしの食費を守る3つの習慣と、ゆるヴィーガン流の賢い食費管理術をご紹介します。
ライフスタイル 還暦近くなって気づいた、からだに聞く生き方 ゆるヴィーガン生活
還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。