体の変化

野菜をもっと食べなきゃ」とわかっているのに、買い物が重くて大変。冷蔵庫で気づいたら萎れている。そんな経験ちょっと前までよくあることでした（涙）。でも「常備菜を作る」「買ったらすぐ冷凍する」という習慣を取り入れてから、野菜を食べることが全然苦...

アシュタンガヨガのハーフプライマリーを2年続けたら、体幹・呼吸・睡眠の質まで変わりました。ジャンプスルーはまだできないけど、60代でも続けられた理由と、からだに起きたリアルな変化をお伝えします。

還暦を過ぎてからだの変化を感じ、植物性食品中心のゆるヴィーガン生活をスタート。完璧じゃなくていい。からだに聞きながら、食・ヨガ・暮らしの気づきをつづるブログです。